잡학다식

요즘 서구화 된 식습관등 다양한 이유를 통해 간 질병이 늘어나고 있습니다. 특히 잦은 음주와 잘못된 식습관으로 인해 지방간이나 간염, 간질환에 걸릴 수가 있는데요 간을 건강하게 유지하기 위해 여러 수칙들을 알아보도록 하겠습니다. 1. 잦은 음주와 지나친 음주는 간 질환의 원인이며 간 손상을 만들게 됩니다. 술을 자주 먹지 않는 게 좋은데요 만약 술을 마시게 된다면 해독 작용을 위해 며칠 간 음주를 안하고 간에 좋은 음식을 섭취하는 게 좋습니다. 2. 열량이 많은 음식, 당분이 많은 음식, 튀기거나 기름진 음식을 자주 먹지 않거나 먹더라도 싱겁게 먹는 것이 좋습니다. 3. 무리한 다이어트는 필수 영양소를 섭취하지 못해 지방간염이나 간부전증을 일으킬 수 있습니다. 영양소를 잘 챙겨 먹을 수 있는 건강한 다이..