잡학다식

다이어트는 많은 사람들의 평생의 관심사 입니다. 운동보다 중요한 게 음식 섭취라고 하는데 뚱뚱한 사람들이 자주 먹는 음식은 어떤게 있을 지 알아보겠습니다. 1. 쿠키 간식으로 즐겨 먹는 쿠키는 열량이 아주 높으며 지방 함량 역시 높다고 합니다. 쿠키를 먹을 때에는 정해진 양을 정해 놓고 먹거나 하나씩 포장된 쿠키가 좋다고 합니다. 특히 초코 쿠키는 40g 에 80Kcal 이며 다이어트 중이라면 피하는 게 좋겠습니다. 2. 정제된 곡물 음식 흰 쌀이나 파스타, 식빵이 대표적인 정제 곡물로 열량이 높은 음식입니다. 이런 음식을 먹으면 포만감을 주는 섬유질이 부족해서 몸에 빨리 흡수된다고 하네요. 식빵 100g 의 칼로리는 279Kcal 으로 높은 열량이 들어가 있습니다. 통밀 식빵, 통밀 파스타로 요리하는 ..