의외로 칼로리가 높은 음식들은

다이어트를 하다 보면 배고픔에 힘들 때가 있습니다.

이건 괜찮겠지 하며 조금씩 먹는 음식들이 있는데요

오늘은 의외로 칼로리가 높은 음식들에 대해서 알아볼게요.

1. 식빵

식빵은 100g 에 279Kcal 로 칼로리가 상당히 높은 편이며 

그냥 먹으면 맛이 없어 잼에 발라 먹다 보면 많이 먹게 되죠..

마가린이나 버터,우유,설탕이 들어가 살이 찌기 쉽습니다.

다이어트를 하는 중이라면 통밀 식빵이나 호밀 식빵을 

적당히 드시는 게 좋습니다.

2. 떡

떡은 탄수화물도 많지만 나트륨도 많이 포함되어 있습니다.

가래떡의 칼로리는 100g 에 112.3Kcal 로 열량이 높은 음식입니다.

다이어트 중이라면 현미 가래떡과 곤약떡을 먹는 것이 좋습니다.

현미는 다이어트를 위한 곡물 중 하나이며 몸에 좋은 탄수화물과

단백질이 있다고 해요. 

곤약떡은 97%가 수분으로 되어 있어서 칼로리가 

제로에 가깝다고 합니다.

3. 쫄면

쫄면은 야채가 많아서 칼로리가 낮을 것 같지만 쫄면의 칼로리는

260g 에 460Kcal 의 열량을 가지고 있다고 합니다.

열량이 크게 높지는 않다고 생각하겠지만 쫄면은 100g 에 177Kcal 인데

칼로리가 높기로 유명한 짬뽕은 100g 에 69Kcal 라고 합니다.

짬뽕보다 쫄면이 칼로리가 더 높다고 하네요.

쫄면도 탄수화물이 많은 식품이라 칼로리가 매우 높습니다. 

다이어트를 위해서는 쫄면 짬뽕 둘 다 안 먹는 게 좋아요.

쫄면을 먹고 싶다면 실곤약이나 미역국수면을 대신 먹는 게 좋습니다.

4. 당면

녹두, 고구마, 감자의 녹말을 원료로 해서 만든 국수라서..

컵누들에 있는 당면이라서.. 칼로리가 낮을 거라고 오해가 많은 음식이죠.

하지만 현실은 그렇지 않습니다.

당면의 칼로리는 100g에 349Kcal 이나 되는 만큼 칼로리가 무척 높습니다

특히 단백질 함량이 거의 없는 순수한 탄수화물에 가까워

살이 찌기 쉬운 식재료라고 합니다.

거기다 면이라 가벼운 느낌에 많이 먹게 되죠.

다이어트를 생각한다면 당면이 들어간 잡채류 역시 적게 섭취하세요.